Zuckerfreie Lebensmittel

Lebensmittelliste zum Download

Lebensmittellisten mit Zuckeranteilen in Prozent

Damit Du genau weißt, welche Lebensmittel wenig oder welche viel Zucker enthalten, habe ich für Dich extra Lebensmitteltabellen mit Zuckeranteilen erstellt. Die sind untergliedert in folgende Bereiche:

Obst und Gemüse
Nudeln, Reis, Getreide und Backwaren
Milchprodukte
Öle, Gewürze und Saucen
Getränke

Gute Neuigkeiten für alle “Fleischoholiker“: Egal ob Steak, Wurst, Lachs, Omelette oder Eier, diese Produkte sind meist alle unter der 3-%-zuckerfrei-Grenze und gelten damit für als zuckerfreie Lebensmittel.

Die Lebensmitteltabellen kannst du bequem runterladen und für Deine Einkaufstour mitnehmen oder zum Überblick in der Küche aufhängen. Schon bald werden Dir die Lebensmittel, die Dir gut tun in Dein Gedächtnis übergehen.

Bitte lade die Lebensmitteltabellen mit Zuckeranteilen unter dem folgenden Button herunter:

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Neben einer Schritt für Schritt Anleitung und vielen leckeren einfachen Rezepten lernst du zudem:

•Wie stark Du bereits der Zuckersucht verfallen bist
•Wie Du den versteckten Zucker in Lebensmitteln findest
•Wie Du Täuschungen der Lebensmittelindustrie aufdeckst

•Welche Zuckerarten es gibt sowie deren Vor- und Nachteile
•Wie Du mit einer zuckerfreien Ernährung abnehmen kannst
•Wie Du Deinen Körper mit einer Zucker-Detox natürlich entgiftest

•Welche Lebensmittel Du lieber meiden und welche Du essen solltest
•Wie Du ohne großes Kochtalent leckere und zuckerfreie Gerichte zauberst
•Welche gesunden Zuckeralternativen es gibt/ Tipps zum Süßen von Speisen

•Wie du langfristig mit Deinem 5-Schritte-Plan individuell zuckerfrei leben wirst
•Warum Zucker schädlich ist und welche Folgen dieser auf Deine Gesundheit hat
•Warum wir süchtig nach Zucker werden und welcher Mechanismus dahintersteckt

•Wie Du den glykämischen Index und die glykämische Last für Dich nutzen kannst
•Praktische Tipps bei Entzugserscheinungen, Rückfällen und Snacks für unterwegs

Das klingt doch extrem spannend oder? Warte nicht länger….

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4,4 von 5 Sternen

 4.5/5

In unserer Familie liegt Diabetes vor. Um nicht auch davon betroffen zu sein, war ich auf der Suche nach den Ursachen und wie ich Sie vermeiden kann. Eine Ursache ist der Zuckerkonsum, das Buch erläutert ganz genau, wie uns die Lebensmittelindustrie mit dem Füllstoff Zucker täuscht, und wie sich der Zuckerkonsum durch Süßigkeiten auf unsere Gesundheit und die Psyche auswirkt. Man lernt wie man sich gesund ernähren kann, ohne auf Kuchen verzichten zu müssen. Es gibt ja auch gesunde Süßungsmittel, wie Honig zum Beispiel. Anhand von leckeren Rezeptvorschlägen kann man seine Ernährung umstellen und man merkt bald die positiven Auswirkungen die ein Verzicht von Zucker haben.

Lieber ein Ratgeber zu viel als einer zu wenig habe ich mir gedacht, als ich mir dieses ebook gekauft habe... Tatsächlich liegt hier der Schwerpunkt, nicht wie bei vielen anderen e-books, auf Rezepten, natürlich sind auch hier einige angeführt, aber in erster Linie geht es hier wirklich um das Thema „Zucker“, seine Bedeutung, die Auswirkungen auf den Körper und Alternativen dazu... Selbst eine Art „Entgiftungskur“ vom Zucker und die wichtigsten Steps zum Start in ein zuckerfreies Leben sind angeführt... Abschließend finden sich einige zuckerfreie Rezepte, von denen ich sicher demnächst das eine oder andere ausprobieren werde, zumal sie anschaulich beschrieben sind und sowohl genaue Mengenangaben als auch Nährwerte enthalten.

Zu Beginn dieses interessanten Buches finden Sie die Einleitung. Dann werden Sie aufgeklärt, was Zucker wirklich bedeutet und wie die Zuckerfalle funktioniert. Danach erfahren Sie durch einen Selbsttest, ob Sie ein Zuckerjunkie sind. Anschließend werden alle Zuckerarten aufgeführt. Dann wird aufgezeigt, wo sich überall Zucker versteckt. Danach werden alle Zucker - Alternativen aufgezählt. Anschließend wird die Zucker - Detox - Kur vorgestellt. Dann wird das zuckerfreie Leben vorgestellt. Zum Schluss finden Sie das Restart- Konzept in 4 Phasen und 33 zuckerfreie Rezepte.

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